Zware benen door de warmte? Waarom sportmassage bij De Sportpraktijk écht helpt:

Zit je op de fiets of loop je net je vaste route, en krijg je plots het gevoel dat je benen zwaarder aanvoelen dan je sporttas op zondagavond?

Je bent niet alleen. Heel wat sporters krijgen bij warm weer last van opgezwollen benen, strakke schoenen, tintelende voeten of verkrampte kuiten.

Bij De Sportpraktijk in Meise horen we het elke zomer opnieuw. En gelukkig weten we ook perfect wat je eraan kan doen.

Herken jij deze symptomen?

Als het buiten 30 graden of meer is, zien we deze klachten vaak opduiken:

• Zware benen, van bij de eerste meters.

• Klikschoenen of loopschoenen die plots te strak zitten.

• Compressiekousen die knellen in plaats van ondersteunen.

• Vochtophoping in onderbenen en enkels.

• Meer kans op krampen tijdens of na de training.

• Vertraagd herstel na een warme sportdag.

Of je nu een recreatieve loper bent, een wielrenner of een crossfitter:

warmte + inspanning = extra belasting voor je benen.

Waarom zwellen je benen op bij warm weer?

Wanneer de temperatuur stijgt, probeert je lichaam af te koelen door je bloedvaten te verwijden. Dat klinkt slim – en dat is het ook – maar het heeft ook een keerzijde:

• Je bloed stroomt sneller naar je huid → vocht zakt mee naar je benen.

• Je bloedvaten worden doorlaatbaarder → vocht lekt naar je weefsels.

• Als je nadien stilzit, pompen je spieren minder → vocht blijft ‘plakken’.

• Gevolg: opgezwollen benen, tintelingen, strakke schoenen, prestatieverlies.

Dat noemen we hitte-oedeem, en het is een veelvoorkomende klacht bij sporters.

Wat kan jij zelf doen?

Er zijn een aantal goede gewoontes die helpen om vochtretentie en zwelling tegen te gaan:

• Hydrateren met water én elektrolyten.

• Wisseldouches (warm-koud) na je training.

• Compressiekousen dragen ná in plaats van tijdens inspanning.

• Benen omhoog leggen na het sporten (zetel of muur).

• Zout inname beperken en kiezen voor kaliumrijke voeding.

Maar soms is dat gewoon niet genoeg.

En wat dan met sportmassage?

Bij De Sportpraktijk in Meise hebben we al veel sporters geholpen met zware, opgezwollen of gespannen benen. En dat met resultaat.

Een gerichte sportmassage van de benen is géén ontspanningsmassage of gekriebel.

Het is een doelgerichte aanpak met impact.

Wat we doen:

• Stimuleert je bloed- en lymfecirculatie → vocht wordt afgevoerd.

• Je benen ‘druipen leeg’ van overtollig vocht (ja, we gebruiken graag beeldspraak).

• Verlicht het vermoeide, drukkende gevoel.

• Voorkomt krampen, spanning en stijfheid.

• Zorgt voor actief herstel zonder dat jij iets hoeft te doen.

Je voelt het verschil metéén na de massage.

Waarom kiezen voor De Sportpraktijk?

Bij ons geen anonieme aanpak of snel-snel tussen twee klanten door.

Bij sportmasseur Jeroen Vertongen ben jij als sporter in goede handen:

• Persoonlijke setting in een sportieve sfeer.

• Altijd dezelfde sportmasseur (Jeroen).

• Geen wachtzaal, geen druk, wel tijd.

• Veel ervaring met fietsen, lopen, yoga en herstelstrategieën.

En ja… meestal in short. Want het is zomer 😉

Sportmassage in Meise boeken?

Of je nu:

een sporter bent met opgezwollen benen,

kampt met zware kuiten of tintelende voeten,

je loopschoenen amper dicht krijgt

of gewoon beter wil herstellen na inspanning bij hitte:

👉 Dan is het tijd voor een topsportmassage van je benen.

Bij De Sportpraktijk in Meise helpen we je op weg naar lichtere, lossere, performantere benen.

Stretching + sportmassage

Nu boeken

Sportmassage voor wielergekke benen

Nu boeken

Sportmassage voor marathon benen

Nu boeken

Cupping sportmassage

Nu boeken